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不妊症?「治療するからには妊娠したい!」栄養不足を解消、私が選んだサプリメント

2018/04/07
 

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この記事を書いている人 - WRITER -
びなっち(Keino Naoko)
いろんな事にチャレンジすることが大好きな「ママナイフ」の管理者兼ライターです。 ジャンルは、レジン「オルゴナイト」・美容・起業に詳しいです!!

現代病

 

細いことが、綺麗だ

 

きっと、痩せた体に10ヶ月お腹の中いる赤ちゃんは、居心地が悪いのかもしれない。

 

私が不妊治療を始めたとき、検査結果は問題ないのに妊娠しない・・

 

不妊症?

 

あなたも検査の結果は悪くないのに・・・と、途方に暮れていませんか?

 

だから、私は、自分の体へ足りないものを、考えました。

 

現代病?女性の体は栄養不足です

私も代表者みたいなものです。

 

なかなか子供ができなかったこと。

それだっから?仕事に没頭してました。

 

会社の同僚・後輩が妊娠していくのを、なんとなく恨めしかった。

 

20代のとき、不妊治療を始めようと検査したけど、悪いところは見つからない・・・

40代で再開したときも、同じ。

 

 

「なんでだろ・・・」

 

スタイルは気になるから、体質改善にホットヨガへ週3〜4日間通った。

 


周りは太ってないと言われるけど、趣味のようにダイエットをしてたな。

 

綺麗でいることと妊娠にすることは反比例なことなのかもしれない。

 

今では、ちょっとそう思います。

 

ただ、栄養補給に「サプリメント」を選びました。

 

 

なぜ、サプリメントにしたのか?

不妊治療中のお薬や運動制限で、体重が増えてしまったから。

 

子宮内膜を厚くする黄体ホルモンの薬で、お腹周りがポッコリになりました。

 

スカートとか履けなくなって、少し悲しかった。

 

ホットヨガにも、治療中はなかなか行けないし、体外受精をすると2週間くらいお休みを取ったりしてました。

 

わかるけど、太るのが嫌だったのです。

 

さらに、食べ物から摂るには限界がある

本当は、3食バランスよくが、いいとはわかっているのですが。

 

なかなか、仕事も忙しく、朝抜き見たいなことも多かったです。

 

ランチは、外食が多いのでパスタなどの炭水化物系。

 

・・・葉酸やマカなど、妊活している女性の必要な栄養素。

 

40代で妊娠した女性からアドバイス。

 

「足りない栄養素は、サプリメントを飲んでたよ」

 

 

栄養不足を解消、妊娠のための栄養をシンプルな摂るサプリメントの選び方

「葉酸配合」のサプリメントは、欠かせない

「不妊症かも?」と悩むあなたなら、「葉酸」についても、妊娠に必要な栄養素であることは、なんとなくわかっているかもしれません。

 

私も、葉酸を摂りたいけれど、毎日、厚生労働省からの推奨量は、なかなかハードルが高かったです。

成人男女:240μg

妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月前までの女性:400μg

 

葉酸が多く含まれている食品

<参考資料:文部科学省「食品成分データーベース」>

 食品名  分量  含有量
 ほうれん草 100g  110μg
ブロッコリー 100 g  120μg
いちご 50 g(中7個)  68μg
納豆 100g  60μg
牛レバー 50g 500μg

 


牛レバーばかり、食べれないよw 太りそうだし・・・

 

不妊治療中の看護師さんからアドバイス

クロミッドの副作用から生理が来ても出血が極端に少なくなっていました。

 

明らかに、子宮内膜が菲薄化しているのです。

 

子宮内膜に摂りたい栄養素

  • ビタミンC
  • ビダミンE

 


グレープフルーツなどの果物を食べるように。

でも、ビタミンEがなかなか。ゴマとか食べるようにしてましたが・・・

 

気になる!不妊治療中、他の薬剤と飲んでいいのか?

私も、非常に気になりました。

 

そのため、サプリメントを選ぶとき、「医師監修」「不妊専門院による」ということが書かれている中から選びました。

 

それでも気になるなら、かかりつけ医に相談するといいと思います。

 

 

こんなサプリメントがオススメです

⑴ 【現役産婦人科医が考えた葉酸サプリ】


1日の目安 6粒
エネルギー量
葉酸含有量 400μg
その他の栄養素 カルシウム

ビタミンB1・B2・B6

ビタミンC

通常料金(税別) 7,480円
定期便コース 1回目 2,980円

2回目〜 5,980円

定期コースの停止  ・ご解約のご連絡はお電話でのみ。

・ご解約は発送日の10日前までに連絡

(平日10:00~18:00)

詳しい内容はコチラ

 

⑵  NINCaL(ニンカル


 

1日の目安 6錠
エネルギー量
葉酸含有量 540µg
その他の栄養素

風化貝カルシウム

亜鉛

通常料金(税別) 1箱 11,500円
定期便 1箱 6,980円

2箱目〜 8,560円

定期コースの停止 電話にて連絡(通話料無料):050-3852-0605

10:00~17:00
(土、日、祝日、年末年始は除く)

詳しい内容はコチラ

サプリメントは、3ヶ月以上の服用が良いとされています。

そのため、3箱まとめ買いがお得です。

 

 

⑶ 不妊治療の専門家が開発「kodakara  」

 

 

1日の目安 6粒
エネルギー量(6粒) 7.82kcal
葉酸含有量 402µg
その他の栄養素 ビタミンE

マカ

鉄  など

 通常料金(税込)  17,800円
定期便料金 (税込) 1回目 2,980円

2回目〜 7,980円

5回目以降に休止・解約ができます。

定期コースの停止  

定期商品到着予定日の10日前までに御電話で解約

解約をご希望の方は、0120-168-357まで電話にて(平日9:00~17:00までお受付しております)

※メール対応はしていません。

詳しい内容はコチラ

 

とにかく体を温めよう

私が不妊治療中に気をつけていたこと。

 


(夏は辛かったけど・・・)冷たいものを、なるべく飲まない!

 

夏でも毛糸のパンツを履いていました。

 

これは、ストレスがたまりやすい不妊治療中に、ホットする飲み物でした。

そして、カフェイン0を飲むように心がけてました。



 

 

最後に

いかがでしたか?

 

「妊娠するにはどうしたらいいの?」

 

ネットで調べる日々。

 

不妊治療から2年間で妊娠した40代の友人へ、治療中の内容をLINEで質問していました。

 

あなたも検査結果に何も問題なかったのなら、自分の体の栄養が十分か気にして見てくださいね。

 

では、では。

 

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びなっち(Keino Naoko)
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